Psicología y Coaching
Te doy la bienvenida a mi espacio web. Aquí te abro las puertas a contactar conmigo, pero sobre todo contigo.
Te propongo acompañarte en una aventura, la del autoconocimiento, la autoestima y la confianza en ti.
Partiremos del presente, como estación de salida. El destino... tú decides. Y en el trayecto ampliarás conciencia, tomarás decisiones y soltarás lastres. Tu cuerpo y tus emociones serán tus faros. Sacaremos fuera lo de dentro y así dejarás espacio para crear nueva vida en ti.
¿Cómo lo ves ?¿Te animas?
"Quien mira hacia afuera, duerme. Quien mira hacia adentro, despierta". Carl Gustav Jung.
Servicios
Psicoterapia
La psicoterapia es un proceso de acompañamiento individual, un espacio de seguridad en el que creamos un vínculo de confianza para poder abrir el corazón, el cuerpo y la mente, sacar fuera nuestra verdad y compartirla, en un ambiente de total confidencialidad y ausencia de juicio.
Es un proceso de autoconocimiento, de búsqueda y de toma de conciencia de los patrones que configuran nuestra personalidad, tanto aquéllos que nos limitan como los que constituyen nuestro potencial. Un lugar de comprensión de nuestro mundo emocional y de mayor conexión con nuestras sensaciones físicas.
El objetivo con el que trabajamos es restablecer la confianza en los propios recursos para afrontar la vida con más energía y un mayor sentimiento de bienestar.
A terapia acuden las personas que tienen un dolor emocional que no saben cómo aliviar. A veces, tienen claro cuál es el problema que origina el malestar: ansiedad, agresividad, problemas de pareja, laborales, pérdida de un ser querido, separaciones, timidez, miedo a hablar en público... Y otras veces el problema es algo más difuso: crisis vitales, insatisfacción en la vida, falta de ilusión...
Pero también, y cada día más, sentimos la inquietud de comprender nuestro carácter y llevar a cabo un proceso de transformación o crecimiento personal.
Mi orientación en psicoterapia es la Psicología Humanista y, más concretamente, la Terapia Gestalt, aunque aporto todo mi bagaje adquirido en mi trayectoria vital y profesional, así como en mi preparación en otras disciplinas.
La terapia Gestalt es una psicoterapia que enfatiza la responsabilidad de la persona en su propio bienestar y se enfoca en la experiencia en el momento presente. El cambio viene paradójicamente de la aceptación de quien eres.
Utiliza el método del darse cuenta y a través de sus técnicas el paciente aprende a hacerse más consciente de lo que siente y hace. De este modo, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el «aquí y ahora» sin tanta interferencia de las respuestas fijadas del pasado, lo que le permite hacer ajustes y cambios en su vida.
Las sesiones pueden ser presenciales o bien online, en ambos casos tienen una duración de 60min y la frecuencia es semanal.
"Conozca todas las teorías, domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana". Carl Gustav Jung.
Coaching
El Coaching es una metodología de apoyo al desarrollo de personas y una fórmula muy eficaz para impulsar a la persona en la consecución de sus retos profesionales, pero también personales. No es tan profundo como la psicoterapia, pero es un método muy útil para lograr resultados.
Mi técnica del Coaching la he enriquecido con toda la práctica de psicoterapia Gestalt aunque el contrato con el cliente en este campo no es intervenir en la estructura de su carácter, sino en el abordaje de objetivos más específicos que necesita. Para ello, me baso en la esencia del Coaching: el autodescubrimiento, el despertar del propio talento y la puesta en acción de nuevas decisiones.
Para iniciar un proceso de Coaching solo hay que tener una meta, un objetivo, un logro a conseguir. Quizás solo necesites ayuda para impulsar nuevo proyecto, una nueva habilidad o una mejora relacional. O bien ante una circunstancia que te produce temor, inseguridad o te genera dificultades. Eso sí, indispensable el compromiso en el propio proceso, la confianza y el vínculo que se establezca en las sesiones.
Con el Coaching, a través de la conversación, de las preguntas y de los ejercicios propuestos, la persona empieza a hacerse cargo de su objetivo, a ver posibilidades donde antes no las veía y a pasar a la acción para conseguir sus propósitos.
Las sesiones pueden ser presenciales o bien online, en ambos casos tienen una duración de 90min y la frecuencia es quincenal.
"Solo el conocimiento que llega desde el interior es verdadero conocimiento". Sócrates.
Formación
Mis talleres formativos tienen relación con la psico-educación y el desarrollo de habilidades universales como la escucha, los estilos de comunicación, gestión emocional, así como programas de liderazgo o aprender a enseñar.
La metodología que utilizo es activa. Llevo incorporado el gorro de psicoterapeuta y coach, con lo cual la escucha, las dinámicas experienciales y la toma de conciencia personal, están asegurados.
Tengo el convencimiento de que las empresas exitosas son las que logran disponer de un equipo humano diverso, sano y empoderado. Personas comprometidas, con competencias emocionales equilibradas y con capacidad para gestionar sus propias necesidades.
Para ello me parece importante apostar por la salud mental en la empresa y generar espacios de aprendizaje seguros en los que las personas puedan experimentar sin temor.
En función del programa y de las necesidades de cada corporación, el desarrollo y la duración de los talleres es distinta y el diseño es a medida.
"La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, sino de corazón a corazón". Howard G. Hendricks.
Sobre mí
Hola! Soy Laura Raya.
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Executive Coach certificada en la Escuela Europea de Coaching y la ICF, acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos como Psicóloga Experta en Coaching. También soy Psicoterapeuta Gestalt por la Asociación Española de terapia Gestalt (AETG), Practitioner PNL y Especialista en Análisis Transaccional, terapias de corte humanista.
Acreditada como Psicóloga General Sanitaria por el Colegio de Psicólogos y Especialista EuroPsy en Psicología del Trabajo y de las Organizaciones por la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos (EFPA).
He ocupado puestos ejecutivos en empresas durante casi dos décadas, lo que me aportó una buena visión de la vida interna en las organizaciones y de las personas en el ámbito profesional. Y desde hace casi diez años dirijo mi propia empresa dedicada al acompañamiento terapéutico y procesos de desarrollo de personas y empresas.
Psicóloga de vocación temprana, después de bastantes años dedicada al mundo de las organizaciones, descubro el Coaching que me lleva de vuelta a la psicología clínica. Después, otras formaciones de corte terapéutico y sobre todo la joya de mi corona, la terapia Gestalt, con la que llevé a cabo un profundo proceso de transformación.
Esta mezcla de aprendizajes vividos en el mundo de las organizaciones, por supuesto de mi vida así como el viaje de introspección, conciencia y cambio en todas las formaciones y en la Gestalt, tienen como resultado lo que hoy soy, tanto como “producto” profesional y como persona….ciertamente hay veces que no veo la frontera.
Porque mi trabajo es parte de mi y toda yo estoy ahí. Entremezclada y con gusto. Amo lo que hago y me identifico mucho con mi profesión.
Y con todo esto me presento ante mis pacientes y mis clientes de empresas. Sabiendo que soy una mujer normal, con pasión y preparación profesional para acompañar en sus procesos. Pero desde la humildad y el respeto.
Mi experiencia profesional y vital, mis aciertos y aprendizajes, mis duelos y curas, las pongo al servicio de las personas que acompaño.
Sin prisa, sin exigencia, con mucho amor…. De alma a alma.
Contacto
Si quieres más información, rellena el formulario. Me pondré contigo cuanto antes.
¿Hablamos?
lraya@cop.es
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Presencia en medios y sitios web que me interesan
Frecuentemente, en las sesiones de coaching encuentro en muchas personas un pensamiento generador de sufrimiento sobre el que me gustaría compartir mi reflexión. Se trata de una sensación interior que acompaña a muchas personas a lo largo de su vida: «el sentimiento de no valer». Ésta es una creencia que pesa y que impide avanzar
'La crisis te obliga a hacer más con menos. Algunos de los mejores proyectos surgen de las mayores dificultades', decía Norman Foster. Dicho de otro modo, tenemos potencial. Es cuestión de tomar conciencia. Y podremos encontrar una solución para cada problema. En el momento actual, con la que está cayendo, es recomendable mantener la terapia
La confianza en un@ mism@, el autoapoyo….. saber sostenerse sin depender de algo ajeno. Es uno de los conceptos que trabajamos en terapia individual y grupal. E incluso en ejercicios con empresas. Todos y todas tenemos capacidades para sostenernos. El autoconocimiento permite descubrirlas y darles su lugar